logo
  • 13AUG

    Farmer Games 2012

    Coach Minelle repræsenterede i weekenden CFAA ved Farmer Games på Fyn og endte med at tag den samlede sejr. I alt kæmpede hun sig igennem 3 WODs.

    WOD 1 "Moonshine Mile"
    Enkeltvis blev de sendt afsted på en løbetur (1mile) med 4 hemmelige poster undervejs - ropeclimb i baghaven - gå rundt i forhaven med jernrør på nakken, hvor 2 vægtskiver hænger i kabler - løbe hen til nabogården og slæbe et bildæk med sandsække bag om gården og tilbage igen - løbe hen på gårdspladsen og farmerwalke med benzindunke - løbe tilbage til mål.

    Scoren var hurtigste tid.

    WOD 2 "The Milo's ladder"
    En løfteladder, hvor de ting, der skulle løftes blev tungere og mere uhåndterbare efterhånden, som man kom igennem. 30 sek til at gennemføre løftet og 1min. pause imellem hvert løft. Der kunne reppes ud med burpees efter sidste løft i ladderen og derved score flere point.

    Scoren var de løft man lavede + burpees.

    WOD 3 "Bear hunting"
    2min max rep i bænkpres 40/60kg
    Direkte herefter 5min AMRAP af:
    5 kb swing 16/24kg
    3 bearcomplex med massiv "fatbar" jernrør 32/52kg
    5 burpees
    3 bearcomplex 40/50kg

    Scoren var bænkpres reps. samt gennemførte bearcomplex.

    Minelle vandt første WOD og lå nummer 1 efter anden og tredje. Den samlede sejr blev med 7 point!

    Stort tillykke til hende! Godt kæmpet!