logo
  • 01MAR

    CrossFit Total på skemaet i CFAA

    Mandag og Tirsdag er der CrossFit Total på skemaet.

    Her har I muligheden for at finde Jeres 1 max i følgende; Squat, Dødløft og Pres. Alle tre tal lagt sammen giver jeres CrossFit Total - man har tre forsøg til hvert af disse løft.

    I mellem kl. 14.00-18.00 er der ingen hold, så der kan I bare komme ned og lave den forudbestemte opvarmning, som vil være anvist på talven. Efter opvarming kan I begynde på Jeres CF Total. Der vil være mindst én instruktør til rådighed hele tiden, som vil være behjælpelig med at svare på spørgsmål og rette teknik.

    Morgenhold og aftenhold (18.00-20.00) vil stadig være med CrossFit Total på programmet, dog i form af almindelig holdtræning. 

    CrossFit Total vil komme tilbage om 3-4 måneder, så I kan følge med i, om I har gjort fremskridt i jeres træning.