logo

KOSTPLAN & VEJLEDNING


Som supplement til din hårde træning kan vi hos CrossFit Aalborg tilbyde kostvejledning. Dette sker i samarbejde med Din SundhedsCoach Marianne Schütze.

Marianne tilbyder kostvejledning og sundhedscoaching.
Læs mere om Mariannes erfaringer med kostvejledning nedenfor, og kontakt hende direkte for nærmere dialog om, hvordan hun kan hjælpe dig.
Hun vil fremover kunne guide dig igennem junglen af kost og fødevarer, uanset om du har et ønske om at smide de overflødige kilo, øge din muskelmasse eller bare mangler et kickstart til en sundere livsstil.
Der tilbydes ligeså kostplaner til familiens yngste, som kan være med til at hjælpe og støtte dem til nogle sundere kostvaner – og dermed et sundere og gladere liv.

”For at få det optimale ud af din træningsindsats, kan det være en rigtig god idé at få kigget dine kostvaner lidt efter i sømmene. Rigtig mange spiser nemlig slet ikke varieret nok, og kroppen får dermed ikke den ernæring, den har brug for, for at kunne fungere optimalt. Det gælder både i forhold til de helt basale funktioner som stofskifte og fordøjelse, men selvfølgelig også muskelopbygning og fedtforbrænding.

Hvis du primært ser træning, som en måde at forbrænde kalorier/holde vægten på, er der en stor risiko for, at du bliver fejlernæret, fordi du typisk er lidt mere ligeglad med, hvad du spiser, når du ikke er overvægtig. Det betyder ofte en kost præget af for få grøntsager, for meget sukker og for meget brød.

Hvis du primært træner for at øge din muskelmasse, bruger du ofte kosttilskud og spiser typisk efter en diæt med fokus på meget protein og få kulhydrater. Det er heller ikke en optimal kost for din krop, fordi de manglende kulhydrater sløver din energi og gør det svært at give den fuld gas til træning.

Uanset hvorfor, og hvor meget du træner, vil det (næsten) altid være aktuelt at optimere på dine kostvaner. Du har måske allerede en idé om, at du spiser for ensidigt, får for lidt grøntsager, spiser for meget kød eller lignende, men er ikke rigtig lykkes med at få gang i de nye vaner.
Løsningen kan være en kostplan, der er nem at følge, hvor du hverken skal tælle kalorier eller bruge indviklede opskrifter. Når du får lidt mere struktur på din kost, og spiser mad med mere næring, vil du opleve en øget energi, en mere optimal fordøjelse og bedre resultater af din træning”.
 
Kan du genkende dig selv i ovenstående, kan man kontakte Marianne på 4058 4059, og få en snak om hvordan hun bedst muligt kan hjælpe dig. Man er også meget velkommen til at sende en mail på kontakt@dinsundhedscoach.nu eller læse mere om Din SundhedsCoach på følgende facebookside: facebook.com/SundhedsCoach/
 
Vejning, vægtanalyse og sundhedscoaching:
Personlig samtale af ca. 45 min. Coaching vedr. sunde vaner
I alt: 995 kr.
 
Kostplan udregnet efter dit basalstofskifte (ingen allergier eller intolerancer) inkl. vejning og vægtanalyse:
Personlig samtale af ca. 30 min.
Denne kostplan er for dig der ønsker vægttab og/eller mere energi
I alt: 1.350 kr.
 
Kostplan udregnet efter dit basalstofskifte (tilpasset efter allergier eller intolerancer) inkl. vejning og vægtanalyse:
Personlig samtale af ca. 30 min.
Denne kostplan er for dig der ønsker vægttab og/eller mere energi
I alt: 2.250 kr.
 
8 ugers forløb:
Opstartssamtale inkl. vejning og vægtanalyse, ca. 45 min.
Kostplan (ingen allergier eller intolerancer)
Midtvejssamtale inkl. vejning og vægtanalyse, ca. 30 min.
Afslutningssamtale inkl. vejning og vægtanalyse, ca. 30 min.
SMS kontakt under hele forløbet.
I alt: 3.750 kr.
 


Varenr.:
Lagerstatus:Er på lager



0,00 DKK



KOSTPLAN   


Antal