logo

Anders Nedergaard vol. 2


Anders Nedergaard er tilbage med nyt og spændende foredrag i Crossfit Aalborg.
 
Dato: Søndag d. 1 marts kl. 12.30
 
Foredraget koster 200kr og man er først tilmeldt når man har betalt.

Seneste betaling d. 16 februar
 
Foredraget tager ca. 2 timer.
 
Anders Nedergaard skriver selv dette om foredraget:
 
Programmering af styrketræning for muskelvækst eller præstationsoptimering!
Holdninger til programmering af styrketræning er i høj grad polariseret imellem bodybuilding kulturen og styrkesporterne, samt blandt dem der bruger styrketræning, som støtte til andre sportsgrene. Selvfølgelig repræsenterer muskelvækst, maksimal styrke, styrkeudholdenhed og eksplosiv styrke nogle forskellige arbejdskrav som så igen bør udmønte sig i forskellige udformninger af træningsprogrammer.
I dette foredrag vil jeg gennemgå hvad videnskaben har at sige om periodiseringsmodeller, samt hvilke former for erfaringer der kan høstes fra de forskellige sportsgrene der bruger styrketræning og forsøge at give nogle konkrete anbefalinger på hvordan man programlægger på kort og langt sigt for muskelvækst, maksimal styrke, styrkeudholdenhed og eksplosiv styrke.
 
Sportsernæring for forbedret kropssammensætning - Imellem IIFYM, lean eating og carb cycling!
I forlængelse af sidste foredrag hos CFAA vil jeg gerne forsøge at nærme mig nogle mere konkrete anbefalinger omkring makrofordelinger, valg af fødeemner, måltidsfrekvens, længden af eventuelle overskuds/underskuds intervaller og carb cycling.
Nogle af disse områder er velbeskrevet videnskabeligt og videnskabeligt funderede protokoller finder allerede anvendelse i professional idræt.
For nogle af de mere eksperimenterende modeller findes der ikke systematiske undersøgelser, men man kan med lidt fysiologiske rationaler godt sige noget om anvendelsen af f.eks. carb cycling alligevel.
 
Anders Nedergaard er PhD i muskler, personlig træner, foredragsholder, forfatter og skriver til daglig på bloggen KropBlog.dk


Varenr.:
Lagerstatus:Er på lager



200,00 DKK



Antal